Komplexní posilovací trénink

Hodiny jsou zaměřeny na aktivní zapojení většiny svalových skupin, cílem je radost z pohybu, zpevněné a posílené tělo. Cvičíme bez cvičebních pomůcek, kdy využíváme váhu vlastního těla, ale používáme i činky, overbally, steppery, fitness gumy, flow tonic.

Jak hodina probíhá

  • Krátké zahřátí
  • Cviky zaměřené na konkrétní partie: posilujeme a protahujeme ruce, bříško, střed těla, záda, zadeček, nohy…
  • Všechno nelze zvládnout naráz, takže každá hodina je trošku jiná
  • Závěrečné protažení a zklidnění
  • Vše za doprovodu hudby 🙂

Pro koho je cvičení vhodné:

Pro všechny, kteří mají zájem se protáhnout a dopřát svým svalům trochu pohybu. Obtížnost si určuje každý sám, takže není potřeba mít strach.

Kde cvičíme: Tělocvična areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou

Kdy cvičíme:
pondělí (20.00 – 21.00 hod.)

Co s sebou: Sportovní oblečení a obuv, pití

Za kolik: 70 Kč/hod.

1600 Kč/rok (dospělí)

1000 Kč/rok studenti, kteří předloží platné potvrzení o studiu

S kým cvičíme: Zuzka Procházková