Jedná se o aerobní cvičení spojené s dynamickým posilováním. Při cvičení využíváme následující pomůcky: aqua pásy, rukavice, vodní nudle a činky.
Každá hodina je jiná – rozpis toho kdo cvičí a jaké téma hodina bude mít naleznete na stránkách www.vodniaerobik.estranky.cz.
Kde cvičíme: Plavecký bazén v Kralupech nad Vltavou
Kdy cvičíme: od 15.1.2012 v neděli a v úterý od 18:30. Čtvrteční cvičení bylo prozatím zrušeno. Na cvičení je vhodné dorazit alespoň o 15 minut dříve (počítejte s časem na osprchování a převlečení se do plavek).
Pro koho je cvičení vhodné: Aquaerobik je vhodný prakticky pro každého: pro ženy, muže i odrostlejší děti. Voda nadlehčuje a tak při tomto cvičení není namáhán kosterní systém. Mohou si tak s námi v rámci rehabilitace zacvičit lidé po operacích, baculky a další. Nenechte se ovšem zmást – při aquaerobiku poznáte, že i ve vodě se dá pořádně zapotit. Vodní aerobik je dobrý na zpevnění postavy, pomůcka při hubnutí, napomáhá ztrátě pomerančové kůže, je dobrý jako prevence na bolesti zad, bederní a krční páteře. Proč dlouho popisovat? Přijďte si to vyzkoušet...
Co s sebou: Do vody si s sebou vezměte plavky. Dále je nutné mít své vlastní hygienické pomůcky (mýdlo a ručník, případně šampon a pantofle). Během cvičení je možnost pít, takže si vezměte do plastové láhve pití, občas je to i potřeba.
Za kolik: 70 Kč/hodina (pro členy TJ Sokol Kralupy 40 Kč).
Nabízíme možnost zakoupení zvýhodněných permanentek (6 vstupů 380Kč/240Kč, 8 vstupů 500Kč/300Kč, 10 vstupů 600Kč/360 Kč)
S kým cvičíme: Kateřina Procházková
Michaela Nováková
Hanka Černochová
Alena Michalcová