Spirální stabilizační systém

Spirální stabilizace páteře – cvičení s pružným lanem 

Je to cvičení pro nápravu zad, krční páteře, ale i na břišní svalstvo, kdy s pomocí elastického lana je možno navracet špatnou polohu těla do správné vzpřímené pozice. Cvičení s elastickým lanem umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat. Jeho efekt umožňuje posílit i protáhnout postupně všechny důležité svaly během 10 minut. Tato aktivita opravuje vadné držení těla, odstraňuje bolesti zad, zlepšuje rovnováhu, odstraňuje poruchy svalové balance a chybnou koordinaci chůze a běhu. Dále umožňuje regeneraci páteře a velkých kloubů (doporučuje se cvičit před i po operaci kyčlí, kolen i hlezenního kloubu) a zároveň posiluje břišní svaly intenzivněji než ostatní cvičení vleže.

Kde: Tělocvična areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou

Kdy:  každé úterý od 19,00 do 19,40 pokročilí a od 19,40 do 20,30 začátečníci

Pro koho je cvičení vhodné: od 9 let až po seniory

Co s sebou:  pohodlné oblečení, cvičí se naboso nebo v ponožkách

Za kolik: zdarma – členové T.J. Sokol Kralupy nad Vltavou a nečlenové  70Kč/hodinu

S kým cvičíme: vyškolené a certifikované cvičitelky Helena Šarochová, Kateřina Procházková +  fyzioterepautka  a vyškolená cvičitelka Iveta Szalaiová

Fotogalerie: