Spirální stabilizace páteře – cvičení s pružným lanem – je cvičení pro nápravu zad, krční páteře, ale i na břišní svalstvo.
S pomocí elastického lana je možno navracet špatnou polohu těla do správné vzpřímené pozice. Cvičení s elastickým lanem umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat. Jeho efekt umožňuje posílit i protáhnout postupně všechny důležité svaly během 10 minut. Tato aktivita opravuje vadné držení těla, odstraňuje bolesti zad, zlepšuje rovnováhu, odstraňuje poruchy svalové balance a chybnou koordinaci chůze a běhu. Dále umožňuje regeneraci páteře a velkých kloubů (doporučuje se cvičit před i po operaci kyčlí, kolen i hlezenního kloubu) a zároveň posiluje břišní svaly intenzivněji než ostatní cvičení vleže.
Kde: Nová tělocvična v areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou (vstup hlavním vchodem jako do velké tělocvičny)
Kdy: mrkni do rozvrhu
Pro koho je cvičení vhodné: od 9 let až po seniory
Co s sebou: pohodlné oblečení, cvičí se naboso nebo v ponožkách
