Vodní aerobik

Jedná se o aerobní cvičení spojené s dynamickým posilováním. Při cvičení využíváme následující pomůcky: aqua pásy, rukavice, vodní nudle a činky.

Kde cvičíme: Plavecký bazén Mělník

Kdy cvičíme:  Začínáme 25.9. hodinou zdarma
Neděle od 20hod.

Na cvičení je vhodné dorazit alespoň o 15 minut dříve (počítejte s časem na osprchování a převlečení se do plavek).

Pro koho je cvičení vhodné: Aquaerobik je vhodný prakticky pro každého: pro ženy, muže i odrostlejší děti. Voda nadlehčuje a tak při tomto cvičení není namáhán kosterní systém. Mohou si tak s námi v rámci rehabilitace zacvičit lidé po operacích, baculky a další. Nenechte se ovšem zmást – při aquaerobiku poznáte, že i ve vodě se dá pořádně zapotit. Vodní aerobik je dobrý na zpevnění postavy, pomůcka při hubnutí, napomáhá ztrátě pomerančové kůže, je dobrý jako prevence na bolesti zad, bederní a krční páteře. Proč dlouho popisovat? Přijďte si to vyzkoušet…

Co s sebou: Do vody si s sebou vezměte plavky. Dále je nutné mít své vlastní hygienické pomůcky (mýdlo a ručník, případně šampon a  pantofle). Během cvičení je možnost pít, takže si vezměte do plastové láhve pití, občas je to i potřeba.

Za kolik:
Mělník – 850Kč 10 vstupů pernamentka, 95Kč jednotlivý vstup.

S kým cvičíme:
Kateřina Procházková
Michaela Nováková
Jana Procházková
Alena Michalcová
Táňa Floriánová/Mimrová