Menu
  • Domů
  • O nás
    • Současnost
    • Historie našeho Sokola
  • Akce
    • Sokolské šibřinky
    • Příměstský tábor
    • Atletický čtyřboj
    • Krtečkovy závody
    • Strašidelné odpoledne
    • Expediční kamera
    • Pětiboj pro předškoláky
  • Oddíly/cvičení
    • Atletický oddíl
    • Balanční cvičení
    • Flexibary
    • Jóga
    • Komplexní posilovací cvičení
    • Orientační běh
    • Pilates
    • Předškoláci
    • Rodiče a děti
    • Senioři
    • Spirální stabilizační systém SMS
    • Tanec dosp.
    • Vodní aerobik
    • Zdravotní TV
    • Zumba
    • Žactvo 6 – 9let
    • Žákyně – všestrannost
  • Rozvrhy
    • Velká tělocvična
    • Malá tělocvična
    • Zrcadlový sál
    • Venkovní prostory
  • Jak se stát členem
  • Ceník
  • Kontakty
  • Odkazy
Menu

Pilates

Pilates vyvinul již před více než 100 lety Joseph Hubertus Pilates, který se inspiroval ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Gürtel“, nebo „Power house“. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.

Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Pro koho je cvičení vhodné:
Vzhledem k přizpůsobivosti této metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předcházení napětí v krku a ramenou.
– pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice
– pro sportovce
– pro lidi s chronickou bolestí zad
– pro lidi s nadváhou
– pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
– pro lidi trpící stresem
– pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy
– pro těhotné

Kde cvičíme: Velká tělocvična v areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou

Kdy cvičíme:

pondělí (19.00 – 20.00 hod.)
čtvrtek (18.00 – 19.00 hod.)

Za kolik:  80 Kč/hod.

1600 Kč/rok – dospělí

1000 Kč/rok – studenti, kteří předloží platné potvrzení o studiu

S kým cvičíme:
Renča, Jiřka, Lenka

 

Kontakty

TJ Sokol Kralupy nad Vltavou

Jodlova 16
Kralupy nad Vltavou
278 01

Mobil: 721 873 799 – Alice Hakenová
IČ: 663735

sokolkralupy@seznam.cz

Nejnovější příspěvky

  • Přidej se k nám!
  • Šibřinky 2021
  • PF 2021
  • Vánoční přání
  • Vánoční strom pro lesní zvěř

Malé připomenutí

  • Od pondělí 5.10 máme upravený provoz dle aktuálních nařízení. Více informací v článku ‚Cvičení během nouzového stavu‘
  • Používejte dezinfekci na ruce
  • Na cvičení si noste vlastní ručník!
  • Cvičení může končit o 5-10 min dříve z důvodu dezinfekce a přípravy na další hodiny
  • Nechoďte na trénink, máte-li jakékoliv příznaky nemoci a oslabení organismu
  • Vodní aerobic začíná 20.9 – pernamentky ze začátku roku zůstávají v platnosti
  • Od 1.10 je pro nízký zájem zrušena hodina Tabaty.
  • Buďte k vašemu okolí ohleduplní a chraňte zdraví svoje i ostatních
© 2021 | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme