Menu
  • Domů
  • O nás
    • Současnost
    • Historie našeho Sokola
    • Provozní řád
  • Akce
    • Sokolské šibřinky
    • Příměstský tábor
    • Atletický čtyřboj
    • Krtečkovy závody
    • Strašidelné odpoledne
    • Expediční kamera
    • Pětiboj pro předškoláky
  • Oddíly/cvičení
    • Atletický oddíl
    • Balanční cvičení
    • Flexibary
    • Jóga
    • Komplexní posilovací cvičení a cvičení Buď svá
    • Míčové hry
    • Orientační běh
    • Pilates pondělí, Pilates čtvrtek
    • Předškoláci s Petrou, Předškoláci s Týnou
    • Rodiče a děti s Domčou, R+D Šárka a R+D s Týnkou
    • Senioři
    • Spirální stabilizační systém SMS
    • Tanec dosp.
    • Vodní aerobik
    • Zdravotní TV
    • Zumba
    • Žactvo 6 – 9let
    • Žákyně – všestrannost
  • Rozvrh
  • Jak se stát členem
  • Ceník
  • Kontakty
  • Odkazy
Menu

Pilates pondělí, Pilates čtvrtek

Pilates vyvinul již před více než 100 lety Joseph Hubertus Pilates, který se inspiroval ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Gürtel“, nebo „Power house“. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.

Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Pro koho je cvičení vhodné:
Vzhledem k přizpůsobivosti této metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předcházení napětí v krku a ramenou.
– pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice
– pro sportovce
– pro lidi s chronickou bolestí zad
– pro lidi s nadváhou
– pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
– pro lidi trpící stresem
– pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy
– pro těhotné

Kde cvičíme: Velká tělocvična v areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou

Kdy cvičíme:

pondělí (19.00 – 20.00 hod.)
čtvrtek (18.00 – 19.00 hod.)

Za kolik:  100 Kč/hod.

2 200 Kč/rok – dospělí

1 600 Kč/rok – studenti, kteří předloží platné potvrzení o studiu

S kým cvičíme:
Renča, Jiřka, Lenka

 

NSA

Činnost T.J. Sokol Kralupy byla pro rok 2022 podpořena městem Kralupy nad Vltavou

Logo města Kralupy nad Vltavou

Kontakty

Tělocvičná jednota Sokol Kralupy nad Vltavou

Jodlova 16
Kralupy nad Vltavou
278 01

Mobil: 774 882 437 – Dobšovičová Lenka
IČ: 00663735

sokolkralupy@seznam.cz

Nejnovější příspěvky

  • Přijď si zacvičit…
  • KAPACITY CVIČENÍ
  • Členství pro rok 2023
  • Krásné Vánoce
  • Kdy končí cvičení v letošním roce a kdy začínají v tom následujícím?

Malé připomenutí

  • Nezapomeňte si vyplnit online členství v Sokole – odkaz najdete v sekci „Jak se stát členem“
  • Cvičení probíhá za aktuálních podmínek dle nařízení vlády
  • Používejte dezinfekci na ruce
  • Na cvičení si noste vlastní ručník!
  • Cvičení může končit o 5-10 min dříve z důvodu dezinfekce a přípravy na další hodiny
  • Nechoďte na trénink, máte-li jakékoliv příznaky nemoci a oslabení organismu
  • Buďte k vašemu okolí ohleduplní a chraňte zdraví svoje i ostatních
© 2023 | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme