Menu
  • Domů
  • O nás
    • Současnost
    • Historie našeho Sokola
    • Provozní řád
  • Akce
    • Sokolské šibřinky
    • Příměstský tábor
    • Atletický čtyřboj
    • Krtečkovy závody
    • Strašidelné odpoledne
    • Expediční kamera
    • Pětiboj pro předškoláky
  • Oddíly/cvičení
    • Atletický oddíl
    • Balanční cvičení
    • Flexibary
    • Jóga
    • Komplexní posilovací cvičení a cvičení Buď svá
    • Míčové hry
    • Orientační běh
    • Pilates pondělí, Pilates čtvrtek
    • Předškoláci s Petrou, Předškoláci s Týnou
    • Rodiče a děti s Domčou, R+D Šárka a R+D s Týnkou
    • Senioři
    • Spirální stabilizační systém SMS
    • Tanec dosp.
    • Vodní aerobik
    • Zdravotní TV
    • Zumba
    • Žactvo 6 – 9let
    • Žákyně – všestrannost
  • Rozvrh
  • Jak se stát členem
  • Ceník
  • Kontakty
  • Odkazy
Menu

Flexibary

Cvičení s flexi-barem se zaměřuje na dlouhé, střední a hlavně hluboké svaly v oblasti zad a břicha. Při kmitání tyče přechází vibrace do celého těla a do svalů, tím se posilují a zpevňují.

Flexi-bar je určen pro všechny věkové kategorie (od 10 do 100 let), pro začátečníky i pokročilé. Pravidelný trénink (2x- 3x týdně 20 minut) je vynikající prevencí proti bolestem zad. Poskytuje účinné posilování v sedu, ve stoji, při pohybu nebo při cvicích rovnováhy.

Ať už trpíme bolestmi zad, nebo jim chceme předejít, zda potřebujeme zlepšit fyzickou kondici, vždycky lze s tyčí flexi-bar zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci. Nejen, že vylepšíte svoje tělo, ale odměnou vám bude dobrá nálada a spousta nových zážitků.

Kde cvičíme: Velká tělocvična areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou

Kdy cvičíme: každé pondělí (18.00 – 19.00)

Za kolik: 100 Kč/hod.

2 200 Kč/rok – dospělí

1 600 Kč/rok – studenti po předložení platného potvrzení o studiu

S kým cvičíme: Katka, Iveta, Lenka

Více informací:
Další odborné informace získáte u PaedDr. Hany Toufarové:
www.flexi-bar.cz, www.acbrno.cz
e-mail: toufarova@flexi-bar.cz
telefon: 602 934 997

Činnost T.J. Sokol Kralupy byla pro rok 2023 podpořena městem Kralupy nad Vltavou

Logo města Kralupy nad Vltavou

Činnost T.J. SOKOL KRALUPY BYLA PRO ROK 2023 PODPOŘENA NÁRODNÍ SPORTOVNÍ AGENTUROU

NSA_logo

Příměstské tábory podpořeny společností mero čr, a.s.

logo_MERO

příměstské tábory podpořeny společností synthos kralupy a.s.

logo_SYNTHOS

Kontakty

Tělocvičná jednota Sokol Kralupy nad Vltavou

Jodlova 16
Kralupy nad Vltavou
278 01
IČ: 00663735

Mobil: 774 882 437 – L. Dobšovičová
Email: sokolkralupy@seznam.cz

Č. Ú. 463655329/0800
Členské příspěvky: 19-463655329/0800

Nejnovější příspěvky

  • Nová cvičení
  • Léto v Sokole
  • Atletický čtyřboj 9.9.2023
  • Kralupské sokolky na 17. Světové Gymnaestrádě
  • Příměstský tábor v srpnu

Malé připomenutí

  • Nezapomeňte si vyplnit online členství v Sokole – odkaz najdete v sekci „Jak se stát členem“
  • Cvičení probíhá za aktuálních podmínek dle nařízení vlády
  • Používejte dezinfekci na ruce
  • Na cvičení si noste vlastní ručník!
  • Cvičení může končit o 5-10 min dříve z důvodu dezinfekce a přípravy na další hodiny
  • Nechoďte na trénink, máte-li jakékoliv příznaky nemoci a oslabení organismu
  • Buďte k vašemu okolí ohleduplní a chraňte zdraví svoje i ostatních
© 2023 | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme