Menu
  • Domů
  • O nás
    • Současnost
    • Historie našeho Sokola
    • Provozní řád
  • Akce
    • Sokolské šibřinky
    • Příměstský tábor
    • Atletický čtyřboj
    • Krtečkovy závody
    • Strašidelné odpoledne
    • Expediční kamera
    • Pětiboj pro předškoláky
  • Oddíly/cvičení
    • Atletický oddíl
    • Balanční cvičení
    • Cvičení pro předškoláky
    • Cvičení Rodiče s dětmi (R+D)
    • Flexibary
    • Gymnastika pro dívky a chlapce
    • Jóga
    • Komplexní posilovací cvičení
    • Míčové hry
    • Ml. žactvo 6 – 9 let
    • Mladší žactvo – všestrannost
    • Orientační běh
    • Pilates
    • Senioři
    • Spirální stabilizační systém SMS
    • TABATA
    • Vodní aerobik
    • Zdravotní TV
  • Rozvrh
  • Jak se stát členem 2025
  • Ceník
  • Kontakty
  • Odkazy
  • ŠIBŘINKY 2025
  • Příměstské tábory 2025
Menu

Flexibary

Cvičení s flexi-barem se zaměřuje na dlouhé, střední a hlavně hluboké svaly v oblasti zad a břicha. Při kmitání tyče přechází vibrace do celého těla a do svalů, tím se posilují a zpevňují.

Flexi-bar je určen pro všechny věkové kategorie (od 10 do 100 let), pro začátečníky i pokročilé. Pravidelný trénink (2x- 3x týdně 20 minut) je vynikající prevencí proti bolestem zad. Poskytuje účinné posilování v sedu, ve stoji, při pohybu nebo při cvicích rovnováhy.

Ať už trpíme bolestmi zad, nebo jim chceme předejít, zda potřebujeme zlepšit fyzickou kondici, vždycky lze s tyčí flexi-bar zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci. Nejen, že vylepšíte svoje tělo, ale odměnou vám bude dobrá nálada a spousta nových zážitků.

Kde cvičíme: Velká tělocvična areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou

Kdy cvičíme: mrkni do rozvrhu

Více informací:
Další odborné informace získáte u PaedDr. Hany Toufarové:
www.flexi-bar.cz, www.acbrno.cz
e-mail: toufarova@flexi-bar.cz
telefon: 602 934 997

Kalendář

Nic z 15 července, 2025 na 15 srpna, 2025.

Činnost TJ Sokol Kralupy byla pro rok 2025 podpořena Národní sportovní agenturou

logo_NSA

Činnost TJ Sokol Kralupy byla pro rok 2025 podpořena městem Kralupy nad Vltavou

logo_mesta Kralupy

příměstské tábory pro rok 2025 podpořeny společností IBG Česko s.r.o.

logo_IBG

příměstské tábory jsou pro rok 2025 podpořeny společností synthos kralupy a.s.

logo_SYNTHOS

Kontakty

Tělocvičná jednota Sokol Kralupy nad Vltavou

Jodlova 16
Kralupy nad Vltavou
278 01
IČ: 00663735

Email: sokolkralupy@seznam.cz

Č. Ú. 463655329/0800
Členské příspěvky: 19-463655329/0800

Nejnovější příspěvky

  • Léto na sokole
  • Náhradníci na tábor
  • Jóga 26. 06. 2025
  • Uvolněné místo v červenci!
  • ZRUŠENÍ Atletiky 24. 06. 2025

Malé připomenutí

  • Nezapomeňte si vyplnit online členství v Sokole – odkaz najdete v sekci „Jak se stát členem 2024“
  • Používejte dezinfekci na ruce
  • Na cvičení si noste vlastní ručník!
  • Cvičení může končit o 5 min dříve z důvodu  přípravy na další hodiny
  • Nechoďte na trénink, máte-li jakékoliv příznaky nemoci a oslabení organismu
  • Buďte k vašemu okolí ohleduplní a chraňte zdraví svoje i ostatních
© 2025 | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme