Cvičení s flexi-barem se zaměřuje na dlouhé, střední a hlavně hluboké svaly v oblasti zad a břicha. Při kmitání tyče přechází vibrace do celého těla a do svalů, tím se posilují a zpevňují.
Flexi-bar je určen pro všechny věkové kategorie (od 10 do 100 let), pro začátečníky i pokročilé. Pravidelný trénink (2x- 3x týdně 20 minut) je vynikající prevencí proti bolestem zad. Poskytuje účinné posilování v sedu, ve stoji, při pohybu nebo při cvicích rovnováhy.
Ať už trpíme bolestmi zad, nebo jim chceme předejít, zda potřebujeme zlepšit fyzickou kondici, vždycky lze s tyčí flexi-bar zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci. Nejen, že vylepšíte svoje tělo, ale odměnou vám bude dobrá nálada a spousta nových zážitků.
Kde cvičíme: Velká tělocvična areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou
Kdy cvičíme: každé pondělí (18.00 – 19.00)
Za kolik: 100 Kč/hod.
1 600 Kč/rok – dospělí
1000 Kč/rok – studenti po předložení platného potvrzení o studiu
S kým cvičíme: Katka, Iveta, Lenka
Více informací:
Další odborné informace získáte u PaedDr. Hany Toufarové:
www.flexi-bar.cz, www.acbrno.cz
e-mail: toufarova@flexi-bar.cz
telefon: 602 934 997
