Tabata je intervalové cvičení, tzv. HIIT (High Intensity Interval Training), které zlepšuje fyzickou kondici a spaluje tuky ve velmi krátkém čase. Tabata je založena na principu 20:10 – kdy se během 20 vteřinových úseků snažíte cvičit při co největší intenzitě a během 10 vteřin odpočíváte. Takových úseků je přesně 8 a už po 4 minutách následuje pauza. Tabata, je cvičení, při kterém se zapojí celé tělo. Cvičení probíhá jak s vlastní vahou, tak s pomůckami.
A jestli se domníváte, že 20 vteřin je příliš krátká doba- přijďte si to vyzkoušet 🙂
Kde cvičíme: Nová tělocvična v areálu Sokola v Kralupech nad Vltavou (vstup hlavním vchodem jako do velké tělocvičny)
Kdy cvičíme:
čtvrtek (20.00 –21.00 hod)
Za kolik: 80 Kč/hod..
1600 Kč/rok – dospělí
1000 Kč/rok – studenti, kteří předloží platné potvrzení o studiu
S kým cvičíme: Romča